Historia de la educación física

Publicado  viernes, 26 de abril de 2013


Historia de la educación física

Antiguamente la educación física consistía en hacer gimnasia para aumentar la fuerza, agilidad, flexibilidad y resistencia. Para los griegos la gimnasia era un medio para mantener la salud y funcionalidad del cuerpo.
En la prehistoria, el hombre practicaba el ejercicio físico para buscar seguridad y sobrevivir, a través de la agilidad, fuerza, velocidad y energía.
En Grecia, el fin de la educación física era formar hombres de acción.
En Esparta se buscaba la combinación de hombre de acción con hombre sabio, programa educativo que más tarde se llamó Palestral.
En cuanto a Roma, la educación física era muy parecida a la espartana, ya que el protagonista era el deportista.
El primero en proponer ejercicios específicos para cada parte del cuerpo y utilizar el pulso como medio para detectar los efectos del ejercicio físico fue Galeno.
Durante la época Visigoda, ya se practicaban deportes tales como: lucha, saltos, lanzamiento de jabalina y esgrima.
La gimnasia moderna nació a principios del siglo XIX en Suiza y Alemania con deportes como: saltos, carreras y luchas al aire libre, natación, equilibrio, danza, esgrima, escalamiento y equitación.
En Inglaterra nacieron el fútbol, el rugby, el cricket y los deportes hípicos.
A fines del siglo XIX nacen los deportes de velocidad, tales como el ciclismo y el automovilismo, los cuales combinan la habilidad física con la eficiencia mecánica.
La educación física como hoy la entendemos, se origina a través de las actividades físicas que el hombre trató de sistematizar en la antigüedad para mejorar su condición física para la guerra.
A fines del siglo pasado las escuelas e institutos de formación de profesores de educación física alcanzaron un nivel universitario.  



primeros auxilios

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Aquí dejo una pequeña ayuda para en el caso de que alguna vez pudiera hacer falta por que os encontréis en una situación en la que la vida de una persona corra peligro o necesite vuestra ayuda sepáis como reaccionar. También dejo una breve descripción de Primeros auxilios:

Se entiende como primeros auxilios a las técnicas y procedimientos de carácter inmediato, limitado, temporal, profesional o de personas capacitadas o con conocimiento técnico que es brindado a quien lo necesite, víctima de un accidente o enfermedad repentina.
Su carácter inmediato radica en su potencialidad de ser la primera asistencia que esta víctima recibirá en una situación de emergencia. Limitado porque de todas las técnicas, procedimientos y concepciones que existen en la Medicina de emergencias y desastres, solo utiliza una pequeña parte de ídem, por esto el socorrista nunca debe pretender reemplazar al personal médico, pueden ser de primera instancia o de segunda instancia.






Espero que os sirva de ayuda si alguna vez os hace falta.

Deshidratación

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¿Cuáles son los signos (señas) de la deshidratación?

La deshidratación ocurre cuando usted pierde más líquido del que usted toma. Cuando su cuerpo no tiene suficiente agua no puede funcionar bien. La deshidratación puede variar desde leve hasta grave. Los signos de deshidratación pueden incluir:
  • Vértigo o mareo
  • Náusea o vómito
  • Calambres musculares
  • Resequedad en la boca
  • La sudoración para
  • Palpitaciones del corazón
Los signos de deshidratación grave pueden incluir confusión mental, debilidad y pérdida del conocimiento. Busque atención médica inmediata si usted tiene cualquiera de estos síntomas.
La deshidratación grave combinada con el ejercicio también puede causar enfermedad relacionada con el calor. La enfermedad relacionada con el calor puede ocurrir cuando el cuerpo está deshidratado lo cual puede comprometer la capacidad del cuerpo para enfriarse. Existen tres etapas de la enfermedad por calor: calambres musculares por calor, agotamiento por calor (o golpe de calor) y la insolación. Los síntomas de los calambres por calor incluyen espasmos musculares en las piernas, abdomen y brazos. Los síntomas del agotamiento por calor son más graves y pueden incluir sentirse débil o que se va a desmayar, náuseas, dolor de cabeza, aceleración del pulso y presión arterial (sanguínea) baja. La enfermedad relacionada con el calor que es más grave es la insolación; los síntomas de ésta pueden incluir temperatura corporal alta, aceleración del pulso, piel enrojecida, carencia de sudoración, respiración acelerada y posiblemente incluso delirio, pérdida del conocimiento o convulsiones. Busque atención médica inmediata si usted siente cualquiera de estos síntomas de insolación. La insolación sin recibir tratamiento puede causar la muerte.





Ciclismo

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Como se que todos habéis tenido algún día aburrido de domingo en el que no sabias que hacer que mejor que pasar un domingo junto a la familia en un agradable paseo en bicicleta donde poder disfrutar a la vez de un maravilloso día de deporte y de naturaleza junto a las personas que mas quieres.

Por ellos os propongo que todos los que quieran salir este domingo en bici o que hallan pasado también buenos momentos con ella junto a los amigos familiares nos cuenten su experiencia. . Pero antes os dejo un enlace con algún consejo.Un saludo a todos y...a disfrutar.

Haz clic en la imagen




Nutrición y Salud

Publicado  miércoles, 24 de abril de 2013

Existen seis clases de nutrientes que el cuerpo necesita: carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas, minerales y agua. Es importante consumir diariamente sus seis nutrientes para construir y mantener una función corporal saludable.
Una salud pobre puede ser causada por un desbalance de nutrientes ya sea por exceso o deficiencia. Además la mayoría de los nutrientes están involucrados en la señalización de células.




Natación

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La natación es el movimiento y/o desplazamiento a través del agua mediante el uso de las extremidades corporales y por lo general sin utilizar ningún instrumento artificial. La natación es una actividad que puede ser útil y recreativa. Sus usos principales son el baño, refrescarse para combatir el calor, buceo, pesca submarina,salvamento acuatico, actividad lúdica, ejercicio y deporte.


Acontinuación dejare un video ilustrativo para practicar el buceo un tipo de natacion.

El deporte como disciplina

Publicado  lunes, 22 de abril de 2013


  El deporte  es una actividad  fundamental para la  formación  integral del Ser  Humano, ya que permite el buen desarrollo físico y mental del individuo.

        De acuerdo con lo mencionado, los  escolares  de Educación Primaria  y Bachillerato, se encuentran  muy  motivados  por  la práctica de alguna disciplina deportiva, la cual permite su  proyección  para  la  vida, ellos son semillero de grandes y futuros jugadores de la nación.

     Conviene destacar que,  el  hombre es una animal racional de  costumbres, si en los primeros años  se   cultiva  amor  por  esta  actividad,  estos la adaptarán  como parte de su existencia, dicha  estrategia es empleada por  las grandes escuelas futbolísticas, como es el caso de los brasileños y argentinos, entre otros.

     Por otra parte, el deporte transmite una serie de valores como: la honestidad, comprensión, justicia, colaboración, trabajo y verdad,  mediante la competitividad se aprende  a  ganar  y  perder, ello  contribuye  que niño/ña joven y adulto sean tolerantes ante la vida y a las circunstancias que los rodean.

      Recordemos  que  ante  la  presencia de la droga permitida (licor y cigarrillo) y la no legalizada como la cocaína, marihuana, heroína, entre otras, se hace necesario impulsar  y  motivar  a nuestra  joven  y  adulta  generación, ha  la  práctica deportiva, pero    esta  función  no solo  corresponde  a las instituciones educativas, también a los entes gubernamentales y  comunidad en general, por  el alto índice de consumidores de droga en nuestro Estado.


     Es evidente entonces  que,   todos los centros formativos, a nivel estatal y nacional,  refuercen  la práctica  de  diversas disciplinas como: la natación, voleibol, beisbol, futbol, bascket, entre otras; igualmente  las universidades  deben  avocarse hacia  este  trabajo  deportivo  “mente sana, profesional universitario sano” , puesto que  algunas  casas  de  estudio  superiores, hacen énfasis  en  la preparación académica  minimizando  el fortalecimiento  físico; a fin de impulsar el deporte universitario,    se  debe  motivar  a sus estudiantes con becas u otros beneficios que estimulen  al educando hacia el ejercicio y por ende ha la competitividad.

    Ante la situación planteada, nuestros  jóvenes  piden  ayuda  por  este mal que ataca a la sociedad  denominado  droga,  promocionemos  el deporte desde nuestra realidad,  reflexionemos que ellos son el presente y futuro, son el talento humano de nuestro país, el motor hacia el desarrollo de la nación.

     En fin,  las escuelas, liceos,  colegios y universidades, son  caldos de cultivo para el buen deporte, los estudiantes  bajo esta formación  crecerán  fuertes y sanos con espíritu  competitivo, ya sea a nivel local, nacional e internacional.